Crise de Ansiedade em Viagens – Saiba Como Evitar
Crise de Ansiedade em Viagens
Saiba crise de ansiedade em viagens – As formas de ansiedade são bastante variadas, mas ainda mais variados.
São os motivos que podem desencadear uma crise de ansiedade em viagens
Pessoas que sofrem com o problema de transtorno de crise de ansiedade em viagens generalizada comumente sofrem bastante em seu dia a dia.
Também muitas precisam da inclusão de medicamentos no tratamento.
Assim além do acompanhamento.
É preciso entender que os transtornos de crise de ansiedade em viagens tem tratamento e cura.
Assim basta que a pessoa siga corretamente o que o profissional indica como forma de tratamento.
Pois para cada pessoa é realizado de uma maneira.
Sendo assim, as chances da pessoa vir a ter uma melhora na qualidade de vida são enormes, basta procurar tratamento.
Porém, umas das condições que comumente desencadeiam uma crise de ansiedade em viagens é no momento que antecede uma viagem, seja ela de ônibus ou de avião.
É natural que a pessoa fique tensa e apreensiva antes de iniciar uma viagem.
Assim afinal é preciso organizar as malas, checar passagens, dinheiro, enfim, uma série de detalhes que não podem ficar esquecidos.
Para muitas pessoas isso é algo natural e até prazeroso.
Asim afinal a maioria das pessoas adora viajar, mas esses detalhes podem ser algo terrível para quem sofre do problema de crise de ansiedade em viagens
Para essas pessoas os medos mais comum são: o de esquecer algo importante, perder a hora do vôo.
Assim chegar atrasado no destino, não conseguir se comunicar com familiares, entre outros inúmeros outros pensamentos que podemos considerar negativos.
Te crise de ansiedade em viagens?
Isso é chamado de estresse pré viagem.
É quando a pessoa sente-se excessivamente preocupada com tudo, fica extremamente ansiosa pela viagem e sintomas da crise começam a surgir.
Ai está desencadeada a crise de ansiedade em viagens generalizada.
A pessoa passa a não conseguir dormir nas semanas que antecedem a viagem.
Isso refaz mentalmente a lista de coisas que não pode esquecer, que necessita levar e aquilo que é preciso fazer até o dia chegar.
O que era pra ser algo prazeroso se torna complicado e atormentador.
E no meio de tanta coisa a ser organizada os pensamentos negativos e indesejáveis passam a tomar conta da sua mente.
Mas é nesse mesmo momento que é fundamental tentar manter o equilíbrio para aliviar a situação de estresse.
Confira abaixo algumas dicas para aliviar a crise de ansiedade em viagens e o estresse pré viagem:
Faça uma lista das coisas que precisa fazer
Isso mesmo, faça um checklist de tudo que será necessário para sua viagem, anote tudo.
Essa lista vai te deixar mais seguro quanto as coisas a serem preparadas, além disso, vai garantir que nada fique esquecido.
Procure mudar o seu foco para crise de ansiedade em viagens
Uma boa dia para ajudar a relaxar e diminuir o sofrimento por antecedência é mudar o foco dos seus pensamentos.
Pense em algo que te deixe feliz e tranquilo, evite fazer projeções futuras, foque no agora, naquilo que está vivendo.
1 – Controle a respiração
Essa dica é fundamental e serve para todos os momentos, ela deve ser incluída na sua rotina assim como beber água.
Respire e inspire, preste atenção na respiração, no movimento do seu peito, no ar entrando nos pulmões. Isso ajuda a acalmar e mantem a mente focada.
2 – Durma bem
A crise de ansiedade em viagens frequentemente prejudica o sono da pessoa e com isso o dia seguinte se torna prejudicado também.
Uma noite mal dormida interfere nos rendimentos no trabalho, provoca dores no corpo, nervosismo e crise de ansiedade em viagens
Desconecte-se do mundo e principalmente do celular, relaxe e tente dormir.
Procure pensar em como a viagem será agradável, nas coisas que irá conhecer, quem irá rever, enfim, foque nas coisas boas, provoque pensamentos positivos na sua mente sempre.
