Como Gerenciar Seus Pensamentos – Dica Extra
Como gerenciar seus pensamentos e o transtorno do pensamento acelerado que são os grandes agentes que podem controlar as nossas ações.
Principalmente transtorno do pensamento acelerado.
Nesse meio tempo, nossa vida e gerenciá-los pode modificar a realidade.
Como Gerenciar Seus Pensamentos!
Em um sentido geral, nós somos aquilo que pensamos, e construir e desenvolver pensamentos que modifiquem positivamente as nossas ações e a nossa vida, uma dela é transtorno do pensamento acelerado que prejudica muita consciência.
Então pode melhorar a nossa qualidade de vida e o ambiente ao nosso redor.
Muitas vezes, os pensamentos negativos invadem a nossa mente contra a nossa vontade, provocando uma série de sentimentos e emoções negativas.
Que refletem diretamente nas nossas ações impedindo de saber Como Controlar Ansiedade.
Enfim o sofrimento psicológico causados pelos maus pensamentos e pelo transtorno do pensamento acelerado podem causar:
- Ansiedade
- Medo
- Angústia
- Depressão
- Ataques de pânico
- Preocupação excessiva
- Obsessões entre outros transtornos
Como Gerenciar Seus Pensamentos?
Assim, podemos gerenciar melhor os pensamentos, a fim de que, os pensamentos negativos e o transtorno do pensamento acelerado não tomem conta da nossa vida.
O primeiro passo para gerenciar os pensamentos é: Não acredite em tudo o que você pensa!
3 Dicas para gerenciar os pensamentos e o transtorno do pensamento acelerado.
Uma maneira muito eficaz de gerenciar melhor os pensamentos, foi proposta pelo Augusto Cury, no livro “12 semanas para mudar uma vida”.
A técnica é baseada em questionamentos sobre o que pensamos e tem como objetivo fortalecer o “eu”, para que este assuma o controle, em vez de ser vítima dos próprios pensamentos.
A técnica do D.C.D. (Duvidar (filosofia), criticar (psicologia) e determinar (recursos humanos).
A arte de duvidar e questionar é a filosofia, a arte da crítica está baseada na psicologia e a determinação depende dos recursos próprios, ou seja, da própria pessoa que deverá agir.
Como Gerenciar Seus Pensamentos
1 – DUVIDAR Constantemente duvide de tudo aquilo que o perturba e que de uma certa forma te controla. Questionar é a arte que leva à sabedoria.
Portanto, quando achar que não consegue vencer os seus próprios conflitos, dificuldades e desafios, duvide.
Pois é os seus pensamentos negativos te pregando a peça da mentir.
Não acredite em tudo o que você pensa!
2- CRITICAR Estamos acostumados a criticar as coisas e as pessoas, mas não criticamos os nossos pensamentos, apenas seguimos eles, pois acreditamos que, o que pensamos é a maneira mais correta de fazer determinada coisa.
Hoje, deve-se combater através da crítica todo pensamento negativo e destrutivo.
A princípio os pensamentos que induzem a culpa e a preocupação devem ser criticados e transformados em soluções e planos construtivos.
3- DETERMINAR Após duvidar e criticar, vem a determinação, que é o agir, a mudança do estado negativo para o estado positivo, é aquilo que motiva.
Determine não ser vítima ou escravo dos pensamentos e conflitos interiores.
logo após, incentive o belo e o positivo na sua mente, pois isso dá esperança de construir um futuro melhor para si mesmo, e evite o negativismo que traz preocupação e foca o problema e não a solução.
DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade,
reduzir o estresse, administrar o tempo.
Como Gerenciar Seus Pensamentos
“03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade” Pois as informações são valiosas.
Ah… Deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok
17 Comentários