Como Lidar Com Problemas Emocionais?

Como Lidar Com Problemas Emocionais?

Resolver os problemas emocionais requer não só decidir contornar situações externas.

Mas principalmente resolver questões internas, pois é esta a raiz de todo o mal que eles podem causar.

Alguns especialistas afirmam que as emoções são processos inconscientes de origem mental.

Também e as respostas emocionais ao ambiente externo.

São baseadas nas nossas experiências mais íntimas.

O contato com estas emoções vai depender da síntese de toda a nossa história e experiências vividas.

O problema é que as emoções podem desencadear ações descontroladas quando o indivíduo não sabe lidar com elas.

Por exemplo, se uma pessoa sente raiva no trânsito congestionado, pode ficar agressiva e ter uma atitude descontrolada.

Quando alguém sente raiva, ela simplesmente segue a raiva, quando sente inveja.

Assim segue a inveja, e assim acontece com todas as emoções.

Poucas pessoas estão acostumadas a parar para refletir as emoções, e analisar se vale a pena segui-las.

Quando paramos para refletir as nossas emoções, concluímos que muitas delas são nocivas.

Ou ao menos do modo que sentimos estas emoções é destrutivo.

Por exemplo, o amor é uma emoção boa, talvez a melhor emoção que uma pessoa possa sentir.

Mas o amor apegado, dependente e egoísta, faz desta emoção nobre e edificante uma coisa destrutiva.

Assim, devemos entender melhor os ciclos emocionais para lidar melhor com as emoções.

O ciclo é sempre o mesmo, mas cada pessoa possui características e reações diferentes perante elas.

5 Dicas para resolver os problemas emocionais

A maioria das pessoas nunca foram ensinadas a como lidar com problemas emocionais.

Assim muito menos, desenvolver habilidades para a limpeza das emoções negativas.

Para isso, existem diversos recursos e práticas que, quando bem desenvolvidas, tornam-se praticamente um hábito diário nas nossas vidas.

1. Segurar o Gatilho para lidar com os problemas emocionais.

O gatilho representa a nossa reação emocional perante determinada situação, que interpretamos como negativas.

E a forma como vamos reagir depende dos registros que guardamos das nossas experiências vividas.

Imagine uma pessoa agressiva com uma arma na mão.

Ela só espera um motivo para atirar.

Assim somos nós com as nossas emoções, ficamos esperando qualquer estímulo para dispara.

Muitas vezes acreditamos ser completamente normal a nossa reação.

Mas que, aos olhos de terceiros é completamente desproporcional ao acontecimento.

2. Identificar a emoção no momento do acontecimento

Quando o gatilho é ativado, sentimos reações de como lidar com problemas emocionais,

Como por exemplo a raiva, ou no mínimo algum tipo de sentimento negativo.

É importante conseguirmos identificar que tipo de emoção veio à tona no momento do acontecimento.

3. Assumir a dor em vez de culpar e projetar

Entende-se como projeção quando alguém não assume a sua dor e tende a projetar a culpa à terceiros ou em alguma situação.

Por exemplo, quando alguém tem raiva é comum culpar o outro de uma ferida que cabe a nós resolver.

Quando culpamos o outro não estamos resolvendo o nosso problema emocional, só estamos dividindo o peso, ou seja.

“Eu não aguento sofrer esta dor sozinho, então pegue um pouco dela para você também”.

Isso não resolve só aumenta o problema, pois antes era uma pessoa abalada emocionalmente, e agora são duas, ou mais.

Limpando a Alma: como lidar com problemas emocionais

4. Expressar os sentimentos para libertar-se da dor

Expressar a dor pode ser um grande remédio para saber como lidar com problemas emocionais e da emoção negativa.

Quem se abre com o outro pode receber um feedback, com pontos de vista diferentes.

Assim, vamos percebendo que, mesmo que estejamos certo, não vale a pena.

Aliás, só o fato de “jogar para fora”

Assim o que incomoda já é uma forma de fazer uma limpeza interior e eliminar a sujeira emocional.

Entende agora o porque devemos saber como lidar com problemas emocionais.

5. Procurar e encontrar o espelho dos problemas emocionais

Depois de identificada a emoção, é importante que a pessoa comece a descobrir como a situação foi criada, em partes, por si mesma.

Muitas das situações que vivenciamos e as emoções que são desencadeadas por estas situações, são criadas por nós mesmos.

É a Lei de ação e reação, causa e efeito.

O espelho, nada mais é que reconhecer em si mesmo, aspectos que a outra pessoa reflete de volta.

Quando conseguimos entender isso, a raiva e a dor se transformam em empatia e aprendemos a lidar melhor com as emoções.

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