Como Tratar o Estresse Trabalho? Dica Extra – E-book Grátis

Como Tratar o Estresse Trabalho

Como tratar o estresse trabalho? O trabalho é uma das principais fontes de estressores do mundo atual.

Portanto o que pode gerar diversas doenças e transtornos psíquicos.

Assim o estresse não é uma doença, mas um estado de tensão seja física, mental ou emocional.

Portanto em que o organismo sofre reações químicas necessárias para lidar com as situações estressoras.

Entretanto, estas tensões produzem efeitos colaterais e prejuízos quando as situações estressoras são contínuas e intermitentes.

Com isso, o organismo passa a trabalhar demasiadamente para superar estas tensões.

Assim sem que haja intervalos de tempo, o que pode gerar desgaste físico e emocional.

Assim, é importante que haja recursos para lidar com o estresse, e assim, evitar futuras doenças.

Pois os  transtornos psíquicos causados pelo acúmulo de tensões é necessário aprender como tratar o estresse do trabalho.

Como Tratar o Estresse Trabalho

Assim são causas do estresse no trabalho

Portanto Existem algumas formas de estresse no ambiente de trabalho, e são:

•  Estresse Ocupacional – Tipo de trabalho;
•  Estresse Ambiental;
•  Estresse Social;
•  Estresse Emocional;
•  Estresse nos relacionamentos de trabalho;
•  Estresse nos grupos por problemas de comunicação;
•  Estresse físico e mental, etc.

Pode-se resumir estas causas em três causas principais:

Alto padrão de exigência pessoal, medo e frustração.

Sintomas do estresse

Combater o estresse no trabalho pode melhorar a saúde e a qualidade de vida, evitando assim, futuras doenças e transtornos psíquicos.

Assim identificar os sintomas pode ajudar a perceber o quanto antes, a fim de buscar uma forma de tratamento.

Sintomas físicos:

• dor de cabeça
• distúrbios do sono
• irritabilidade
• cansaço
• tensão muscular
• a dificuldades respiratórias
• problemas digestivos
• pressão alta e problemas cardíacos

Sintomas psíquicos:

• dificuldade de concentração
• dificuldade de memória
• irritabilidade
• confusão mental
• desânimo
• distúrbios psíquicos como síndromes
• depressão
• pânico

 Estes sintomas são sinais de aviso aos nossos sistemas físico, mental e emocional,.

Sendo que algo está errado e que estamos ultrapassamos o nosso limite!

Tratamento como tratar o estresse trabalho

O primeiro passo para tratar o estresse é buscar ajuda com um profissional especialista, como um psicólogo ou psiquiatra.

Durante a terapia é importante considerar questões de autoanálise a fim de buscar o autoconhecimento como forma de lidar com o estresse.

Pensar a respeito dos nossos sentimentos a respeito do nosso trabalho, nossos relacionamentos e sobre toda a nossa vida, são fundamentais no processo de autoanálise

Questões para autoanálise:

Estou vivendo para atender as expectativas de todos?

Preciso da aprovação de todos para me sentir bem?

Como eu me sinto quando as pessoas me cobram algo que eu não posso oferecer?

Consigo dizer “não”, ou sempre digo “sim” com medo do que vão pensar?

Preciso ter um carro do ano, uma roupa da moda, ter o corpo perfeito para me sentir bem, ou é impossível ser feliz sem estas coisas?

Estou trabalhando no que eu realmente gosto?

Ou estou nesta profissão não somente porque é bem remunerada ou para corresponder as expectativas dos outros?

É possível ser amado pelo que eu sou, ou tenho que ser o que os outros desejam para poder ser amado?

Como as atitudes dos outros afetam o meu lado emocional?

As pessoas têm o poder de afetar as minhas emoções?

Sendo assim como está o meu autocontrole emocional?

Consigo manter o equilíbrio emocional, ou perco o controle das minhas emoções por qualquer coisa, pessoas ou eventos?

Quem sou eu de verdade?

Assim eu sou o que eu penso ser, ou me transformei em uma pessoa que foi moldada pelas opiniões, exigências e padrões sociais?

Estresse como Diminuir?

Causas do Estresse Trabalho

Também desde a infância somos chamados a escolher uma profissão em que os nossos pais e outras pessoas acreditam ser a melhor para nós.

Portanto mas nesta idade não sabemos quem somos de fato.

Sendo quais as nossas qualidades e afeições, por isso, crescemos com a missão de não decepcionar estas pessoas.

Assim sem saber qual é a nossa vontade e nossos sonhos.

Sabotamos os nossos sonhos para atender os sonhos dos outros.

Pois quais são os nossos sonhos, nossas vontades e a profissão que nos tornará pessoas realizadas?

Encontrar o nosso caminho só é possível com o autoconhecimento!

Assim a cura para o estresse é a “atitude”!

Assim não adianta psicólogos, terapias e outras formas de ajuda, se não tiver a atitude.

Pois ter uma atitude e pensamentos positivos em relação a vida e a nós mesmos é o primeiro passo.

Pois agora que aprendeu a relaxar e canalizar positivamente os pensamentos e emoções, ajudará a lidar com o estresse e as tensões do dia-a-dia

Sem Estresse no Trabalho

DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade, reduzir o estresse, depressão e administrar o tempo.

Também deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok