Como Deixar de Agir Negativamente

Como deixar de agir negativamente a ansiedade.

O autoconhecimento é um processo longo e difícil, mas que deve ser exercitado constantemente para que bons resultados sejam alcançados.

Como Deixar de Agir Negativamente

 

Se conhecer é forma de interagir melhor com o mundo, de ver as situações da maneira correta, de viver de um jeito mais pleno e principalmente saudável.

Nossas reações aos estímulos que nos cercam devem ser de maneira comedida, evitando sobressaltos desnecessários ou preocupação excessiva, reações inadequadas geram problemas de saúde como a ansiedade e o estresse.

Quando nós conseguimos entender que temos a capacidade de não reagir a determinados estímulos:

Exemplo:

externos: agressões verbais, stress, ansiedade ou perda ou internos:

sentimentos, pensamentos, frustração ou mágoa, entendemos que isso é um aprendizado, ou consciência daquilo que buscamos.

E quando somos confrontados com uma situação de nervosismo ou ansiedade que nos leva a ter uma reação negativa, podemos escolher em responder conscientemente ou em nos deixar afetar de maneira negativa.

A negatividade ou não aceitação de algo é um processo comum, porem cada pessoa lidará com isso de maneira diferente e os mais influenciáveis com certeza sofrerão.

Mais também, por isso é importante deixar de agir negativamente com relação a ansiedade e ao estresse.

Como Deixar de Agir Negativamente

Como Deixar de Agir Negativamente

Existe chave para o controle da ansiedade?

Talvez não exista uma chave especifica para saber como controlar ansiedade ou como curar estresse.

Mas é certo que certas atitudes contribuirão significativamente para o problema ser melhorado e até mesmo resolvido.

A aceitação seria o conceito central para quem deseja curar-se desses problemas.

Porém, a aceitação é algo a ser aprendido e exercitado sempre, para que você consiga deixar de reagir negativamente aos sintomas da ansiedade.

Como Deixar de Agir Negativamente

Mas como exercitar a aceitação?

A aceitação é nada mais do que encarar a realidade dos fatos, tal como eles acontecem.

É saber entender que tudo aquilo que acontece a nossa volta é significativo e comum da vida.

As mudanças e os desafios podem ser rigorosos, mas muitas vezes não há como fugir deles, é preciso obter o equilíbrio emocional.

E esse equilíbrio também se deve através de experiências de vida e até mesmo ao sentir o impacto das emoções negativas, porém de maneira assertiva e de acordo com a realidade dos fatos.

Aceitar é perceber que existem determinadas emoções que sentimos em resposta ao que estamos vivendo ou à situação que estamos prestes a enfrentar.

Como Deixar de Agir Negativamente

Mas, é importante destacar que se a pessoa está se sentindo frustrada em relação a algo que não está conseguindo realizar ou alcançar.

Ela não deve expressar sua frustração com uma atitude que a prejudique agravando mais o problema, como por exemplo, agindo negativamente.

A frustração deve ser encarada como um sinal de alerta.

Não negar a frustração permite expressa-la de forma adequada e com isso elimina-la.

Não é preciso gostar, concordar, julgar o que somos ou o que sentimos, podemos apenas perceber que temos um corpo onde se manifestam determinadas emoções, por vezes na forma de ansiedade.

Procure entender suas emoções se você as ignora ou não dá atenção devida estará agindo negativamente com você mesmo e piorando o quadro de ansiedade e estresse.

Por isso, procure ajuda profissional, aconselhe-se e esteja aberto a novas perspectivas de vida. Talvez essa não seja bem a chave para deixar de agir negativamente, mas com certeza será um passo fundamental.

Como Deixar de Agir Negativamente

Como Deixar de Agir Negativamente

 

1 Comentário

  1. Maria Francisca de Souza Pereira Mendes

    Sofro com transtorno de ansiedade a 7 anos. Faço psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico, mas estou sempre tendo recaída. tenho insônia e não durmo sem remédio. Meu sonho é ficar curada, pois tenho me esforçado muito em pro da minha saúde.A tristeza, o desânimo o mau humor, a preocupação , o medo … Tudo isso , nunca fizeram parte do meu cotidiano, até infelizmente apresentar
    essa doença.

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