Como Tomar Uma Decisão Difícil ? Dica Extra – E-book Grátis

Como Tomar Uma Decisão Difícil

Como tomar uma decisão difícil – A dificuldade que muitas pessoas têm em tomar decisão é um dos pontos mais questionáveis na psicoterapia.

Saiba Como tomar uma decisão difícil…

Que área profissional seguir, que curso fazer na faculdade.

Assim como a separação conjugal e outras situações comuns na vida das pessoas.

Também são muitas vezes, aparentemente fáceis de resolver.

Mas quando é com os outros, pois quando nos deparamos com estas questões a decisão.

De “sim ou não”

“Ir ou ficar”

“Querer ou não querer”

Assim podem ser muito difíceis de avaliar.

Porque é Difícil Tomar Decisão?

Sem perceber temos muitas escolhas durante o dia e sem perceber somos arrastados por elas.

Também  pelas expectativas dos outros em relação às nossas decisões.

Perdemos a nossa identidade, de quem realmente somos

Assim que vivemos e acreditando naquilo que as pessoas pensam de nós.

Perdemos o nosso poder de decisão porque temos medo de errar, porque se errarmos

Sedo que irão pensar de nós, e como isso vai afetar a minha segurança.

Fatores que influenciam na tomada de decisão e Porque é Difícil Tomar Decisão

Há muitos fatores que influenciam diretamente na tomada de decisões.

Muitos deles podem estar associados ao núcleo familiar e com os aspectos culturais do indivíduo, como:

– Ausência da figura materna e paterna, a troca de papéis na família e a superproteção dos pais podem afetar a criança e torná-la frágil para encarar a vida.

Com isso, o resultado é uma pessoa sem preparo para a vida adulta, insegura, com baixa-autoestima.

– A dificuldade em lidar com as emoções e discernir as emoções positivas ou negativas interferem diretamente na toma de decisões.

Muitas vezes há distorções no entendimento das emoções o que leva a confusão e a incapacidade de decidir.

Acreditamos que uma emoção é boa quando na verdade ela é ruim e nociva.

– O hábito de valorizar o que é negativo e esquecer o que é positivo podem distorcer as nossas referencias.

Por exemplo: Se uma pessoa foi à praia algum dia viveu uma situação frustrante e dolorosa, pode levar esta mesma pessoa a decidir não ir a praia novamente por causa daquele fato isolado.

Existem casos mais graves relacionados à dificuldade em tomar decisões que estão associados à depressão.

Isso acontece quando a pessoa não consegue escolher até as coisas mais simples, como levantar-se da cama.

O estresse e a ansiedade são problemas da vida moderna, provavelmente você já conversou com alguém que passa pelos menos problemas.

Isso é comum, mas é preciso ter muita atenção aos sintomas causados pelo estresse e pela ansiedade, para que eles não se transformem em algo maior.

Porque é Difícil Tomar Decisão ?

Como tomar uma decisão difícil

Os problemas começam a se tornar preocupantes quando a o medo e ansiedade.

Assim se tornam persistentes e até mesmo intimidador, começando a interferir na vida cotidiana.

Esse pode ser o primeiro passo para o transtorno de ansiedade.

Os transtornos de pânico e ansiedade são tratáveis e merecem atenção especial do profissional, através de consultas.

Psicoterapia e atividades físicas a pessoa pode voltar aos poucos a ter uma vida normal e com qualidade.

As atividades físicas fazem bem ao organismo de qualquer pessoa.

Mas existem algumas que são mais indicadas em alguns casos como a yoga.

A Ioga é um método milenar originário da Índia.

Assim voltado para o alcance do:

  • equilíbrio
  • da saúde
  • paz interior
  • que fortalece os músculos
  • estimula o sistema imunológico
  • entre outros benefícios

Além disso, ela também ajuda a mente, promove a quietude, controle do fluxo de pensamentos e a respiração.

A Ioga enquanto opção de tratamento conjunto para a ansiedade tem se mostrando bastante eficiente.

Assim ela age como uma medicação natural complementar tamanho são os seus efeitos.

Mas como Ioga ajuda a combater a ansiedade?

A pratica da Ioga é famosa em todo o mundo, ela possui diversos adeptos que se beneficiam dela em sua vida diária.

Nos casos de pessoas portadores de transtornos de ansiedade.

Assim a yoga praticada regularmente pode ajudar a pessoa manter-se mais calma e relaxada por mais tempo.

Desde o início das aulas é preciso criar um ritual de disciplina com a mente e o corpo

Também esse exercício é fundamental para quem sofre de ansiedade.

A pessoa irá aprender a se concentrar, ter foco, manter a mente focada longe das preocupações e situações que comumente lhe afligem.

Além disso, a Ioga possui uma série de exercícios específicos.

Assim os asanas (voltados para a postural corporal).

E os pranayamas (técnicas de respiração) que devem ser feitos em conjunto.

Essa pratica é ideal para manter a pessoa mais calma e centrada.

A meditação e a filosofia também fazer parte da Ioga.

Através dela muitas pessoas aprofundam seus conhecimentos sobre essa técnica e sobre si mesmo.

A meditação praticada regularmente mantem a pessoa mais calma.

Foco: Faz toda Diferença

Também é uma excelente forma de ensinar um ansioso a ter foco, isso ajuda entender Como tomar uma decisão difícil.

Hoje é possível encontrar muitos pacientes que sofriam de ansiedade e seus transtornos que começaram a praticar Ioga e estão em fase de recuperação.

Ou seja, a atividade ajudou a mente e o corpo, possibilitando enfrentar os problemas com força e positividade.

A filosofia da yoga também é importante no processo de tratamento da pessoa ansiosa.

Os ensinamentos e meditação são sempre repletos de conceitos de força, auto confiança e positividade.

Procure conversar com o seu terapeuta a respeito da yoga e da meditação.

Assim como elas podem lhe ajudar a diminuir a ansiedade e trabalhar a mente de forma positiva como uma forma de ajudar no tratamento.

Casos mais graves de indecisão tem sido associados a depressão .

Se esse for seu caso, se não conseguir escolher nem mesmo as coisas mais simples, como levantar-se de sua cama, busque ajuda em primeiro lugar.

Porque é Difícil Tomar Decisão?

Treinando o hábito de decidir para saber como tomar uma decisão difícil.

Para quem está acostumado com a indecisão pode ser difícil desenvolver a capacidade de escolher e não sabe nem por onde começar.

De início, mesmo que não souber escolher, escolha! Arrisque!

Mas não deixe de saber o Como tomar uma decisão difícil .

Evite deixar a responsabilidade da escolha para os outros como por exemplo:

” você é quem sabe”, “o que você acha”, etc.

Aprenda a prestar atenção nas emoções, pois todas as vezes que a situação exige uma escolha.

Também vem logo uma sensação ruim, uma emoção desconfortante.

Supere e siga em frente com a decisão, mesmo que isso provoque desconforto.

Portanto, toda mudança exige um certo sacrifício, mas a recompensa é gratificante.

Só nos resta tentar!

Como Tomar uma Decisão Difícil

DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade, reduzir o estresse, administrar o tempo e saber o Porque é Difícil Tomar Decisão .

“03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade”  Pois as informações são valiosas.

Ah… Deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok

 

12 Comentários

  1. Gabriela Ortiz

    Preciso fazer meu tcc urgente e estou completamente perdida, espero que consiga iniciar com as dicas do seu site. Muito obrigada por compartilhar esse conhecimento.

  2. MariMaria

    Obrigado.Estou gostando :).

  3. Anny

    Olá, estou com muita dificuldade em decidir qual curso fazer na faculdade, quando decido em um dia no outro já penso em outra opção, me vem um medo, as vezes acho que sei o que quero outras fico completamente perdida sem saber qual curso fazer, já iniciei um e tranquei, as vezes penso que foi o melhor as vezes penso que desisti talvez por medo, perdi tempo e dinheiro, tenho medo de escolher errado e desistir novamente, pois o tempo está passando, as pessoas me cobrando. Tenho muita ansiedade!

    • Ola! Anny, o ideal seria fazer uma analise com Psicanalista para você entender que está causando esse bloqueio…

    • ola! Any, toda decisão deviria ser tomada de maneira concreta, o ideal é avaliar todos os pontos de visas antes de qualquer decisão..ok

  4. Tatiane Pereira

    Tenho tido tanta dificuldade em fazer uma escolha entre ir ou ficar que tem dias que parece que vou enlouquecer as vezes penso que desisti de tudo séria mais fácil nem tenho tido animação de me levantar da cama

    • Ola! Tatiana, obrigado pelo comentário…Vamos lá, essa dificuldade é porque de alguma forma você está vivendo ansiosa e sem motivação é necessário buscar alguma ajuda terapêutica par você entender o que está acontecendo tudo isso. ok

  5. Verônica

    Nesses últimos meses tenho enfrentado essa situação. Não consigo decidir meu caminho profissional e sinto como se estivesse andando em círculos. Um dia acordo querendo uma coisa e no outro outra, acho que principalmente pela razão número 3, valorizo o que é negativo e esqueço do que é positivo.
    Só sei que isso tem trazido um grande peso e gerado um desequilíbrio emocional.

    • Ola! Verônica, realmente decidir é algo que requer prática, procure colocar tudo no papel primeiro e depois tenta numerar e colocar prioridade, assim fica mais fácil visualizar o que ficar melhor para sua vida! espero ter ajudado e boa sorte!

  6. CELIA PITANGA

    MUITO BOM SEU TRABALHO. RECEBI POR UMA AMIGA QUE POSTOU DO FACE. VOU COPIAR, POIS ME
    INTERESSA PROFISSIONALMENTE, NÃO SEI SE HÁ ALGUM IMPEDIMENTO. O CASO É QUE FAÇO PÓS GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA FORENSE E ESTOU AGORA PARA DEFINIR MEU TCC E TALVEZ ENTRE NESTA SEARA MAS COMPLICADA, DOS DESEJOS NÃO SATISFEITOS, DOS SONHOS REALIZADOS, ENFIM,O RESULTADO QUE TUDO ISSO REPRESENTA NO EMOCIONAL DE CADA UM.
    OBRIGADA POR ESCREVER UM ARTIGO TÃO LINDO.

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