Crise de Ansiedade

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Crise de Ansiedade

Como detectar uma crise de ansiedade e o pânico para enfrentá-los.

É comum que as crises de ansiedade estejam relacionadas a momentos de muito estresse ou a acontecimentos traumáticos.

Mas isso não é uma regra.

Assim qualquer pessoa que sofre com o problema pode ter uma crise mesmo quando está calma.

Mas os fatores que desencadeiam uma crise são os mais variados.

As crises de ansiedade são na verdade uma reação emocional extrema de alarme.

Ou seja, é o organismo indicando que algo não está bem.

Muitas vezes a pessoa apresenta além sintomas psíquicos.

Também sintomas físicos que prejudicam a qualidade de vida e não sabe como detectar uma crise de ansiedade.

crise de ansiedade

O medo é o fator psicológico que mais se manifesta nas crises de ansiedade ou de pânico.

Ele é poderoso e pode deixar a pessoa sem reação ou extremamente alarmada e nervosa.

O medo também é capaz de produzir o desconhecimento dos próprios sintomas.

Como Detectar Uma Crise de Ansiedade

As crises surgem em situações comuns como numa entrevista de emprego, num primeiro encontro, antes de realizar uma prova, etc.

Porém, é preciso bastante atenção, pois quando uma crise aparece sem uma explicação aparente e a pessoa se sento com medo, ansiosa e inquieta.

É preciso procurar ajuda para controlar e principalmente identificar o que motivou a crise.

Assim sem isso é impossível entender como detectar uma crise de ansiedade.

A melhor maneira de evitar uma crise de ansiedade é sem dúvida conhecer os sintomas da ansiedade.

Um exemplo: quando a pessoa entra em crise, tem uma taquicardia e começa a achar que está sofrendo um ataque cardíaco, ai ela se assusta mais e com isso a ansiedade aumenta e claro, a taquicardia piora.

Por isso, destacamos a importância de saber os sintomas, assim a pessoa ao sentir a crise não assusta tanto.

Entende que o que ela está sentindo não causará nenhum dano a sua saúde e a crise será minimizada.

Os sintomas mais comuns numa crise de ansiedade são:

  • – taquicardia
  • – aumento repentino do nível de ansiedade
  • – medo excessivo
  • – aumento da temperatura corporal
  • – palpitações e tremores
  • – sudorese
  • medo de morrer
  • – perder o controle, nervosismo
  • – sensação de irrealidade
  • – desconforto no peito
  • – sensação de formigamento nos membros, entre outros sintomas.

Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo) ou

Desrealização (sensação de que o que está acontecendo não é real)

É importante ressaltar que, esses sintomas não aparecem em todas crises, nem em todas as pessoas que sofrem de ansiedade.

Em geral eles podem variar bastante, cada pessoa apresenta um quadro diferente por isso ter que saber como detectar uma crise de ansiedade .

Dicas Para Crise de Ansiedade e do Pânico

crise de ansiedade e Panico.

O tempo de duração de uma crise também é indeterminado, pode durar apenas 10 minutos ou horas.

Tudo depende de como a pessoa processa o que está acontecendo com ela, por isso, ressaltamos a importância do tratamento psicológico especializado.

Ele ajudará muito nesse processo.

Ao começar uma crise procurar desviar a atenção dos sintomas assim que começar a senti-los, assim eles não serão agravados.

Mudar o foco é fundamental no controle da crise. DICAS CLIQUE AQUI.

Sendo assim, para ajudar uma pessoa que está passando pelo problema, o ideal é ajudá-la a desviar sua atenção dos sintomas que está sofrendo.

Procure manter uma conversa ativa, mesmo que a pessoa não esteja com a atenção totalmente voltada para você saber como detectar uma crise de ansiedade.

Durante a conversa tente mudar o foco do assunto e faça o possível para que a pessoa que está tendo a crise converse com você, para que ela fale.

Diga sempre para ela manter a calma, não ajude a “aumentar” os sintomas, tente mostrar que eles vão passar e qualquer pessoa sente quando está um pouco nervosa ou ansiosa.

DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade, reduzir o estresse, depressão e sair do pânico.

“03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade”  Pois as informações são valiosas.

Ah… Deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok

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Claudinei Demez

Fundador do Psicanálise Online Formado em Gestão Pública Psicanalista Especializado em Transtorno em CRISE DE ANSIEDADE e Comportamento Humano - Idealizador o Programa Parando Com os Vícios -

Website: https://psicanaliseonline.net.br/

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