Como Gerenciar Seus Pensamentos – Dica Extra

Como gerenciar seus pensamentos e o transtorno do pensamento acelerado que são os grandes agentes que podem controlar as nossas ações.

Principalmente transtorno do pensamento acelerado.

Nesse meio tempo, nossa vida e gerenciá-los pode modificar a realidade.

 Como Gerenciar Seus Pensamentos!

transtorno do pensamento acelerado

Em um sentido geral, nós somos aquilo que pensamos, e construir e desenvolver pensamentos que modifiquem positivamente as nossas ações e a nossa vida, uma dela é transtorno do pensamento acelerado que prejudica muita consciência.

Então pode melhorar a nossa qualidade de vida e o ambiente ao nosso redor.

Muitas vezes, os pensamentos negativos invadem a nossa mente contra a nossa vontade, provocando uma série de sentimentos e emoções negativas.

Que refletem diretamente nas nossas ações impedindo de saber Como Controlar Ansiedade.

Enfim o sofrimento psicológico causados pelos maus pensamentos e pelo transtorno do pensamento acelerado podem causar:

  • Ansiedade
  • Medo
  • Angústia
  • Depressão
  • Ataques de pânico
  • Preocupação excessiva
  • Obsessões entre outros transtornos

Como Gerenciar Seus Pensamentos?

Assim, podemos gerenciar melhor os pensamentos, a fim de que, os pensamentos negativos e o transtorno do pensamento acelerado não tomem conta da nossa vida.

O primeiro passo para gerenciar os pensamentos é: Não acredite em tudo o que você pensa!

3 Dicas para gerenciar os pensamentos  e o transtorno do pensamento acelerado.

Uma maneira muito eficaz de gerenciar melhor os pensamentos, foi proposta pelo Augusto Cury, no livro “12 semanas para mudar uma vida”.

A técnica é baseada em questionamentos sobre o que pensamos e tem como objetivo fortalecer o “eu”, para que este assuma o controle, em vez de ser vítima dos próprios pensamentos.

A técnica do D.C.D. (Duvidar (filosofia), criticar (psicologia) e determinar (recursos humanos).

A arte de duvidar e questionar é a filosofia, a arte da crítica está baseada na psicologia e a determinação depende dos recursos próprios, ou seja, da própria pessoa que deverá agir.

Como Gerenciar Seus Pensamentos

1 – DUVIDAR Constantemente duvide de tudo aquilo que o perturba e que de uma certa forma te controla. Questionar é a arte que leva à sabedoria.

Portanto, quando achar que não consegue vencer os seus próprios conflitos, dificuldades e desafios, duvide.

Pois é os seus pensamentos negativos te pregando a peça da mentir.

Não acredite em tudo o que você pensa!

2- CRITICAR Estamos acostumados a criticar as coisas e as pessoas, mas não criticamos os nossos pensamentos, apenas seguimos eles, pois acreditamos  que, o que pensamos é a maneira mais correta de fazer determinada coisa.

Hoje, deve-se combater através da crítica todo pensamento negativo e destrutivo.

A princípio os pensamentos que induzem a culpa e a preocupação devem ser criticados e transformados em soluções e planos construtivos.

3- DETERMINAR Após duvidar e criticar, vem a determinação, que é o agir, a mudança do estado negativo para o estado positivo, é aquilo que motiva.

Determine não ser vítima ou escravo dos pensamentos e conflitos interiores.

logo após, incentive o belo e o positivo na sua mente, pois isso dá esperança de construir um futuro melhor para si mesmo, e evite o negativismo que traz preocupação e foca o problema e não a solução.

DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade,
reduzir o estresse, administrar o tempo.

Como Gerenciar Seus Pensamentos

03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade”  Pois as informações são valiosas.

Ah… Deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok

 

17 Comentários

  1. polissonografia brasilia

    Ola. Obrigado…Eu aprecio o esforço colocado neste site e vai visitar aqui mais vezes.

  2. Suzanne

    Essa frase é bem importante.“Os pensamentos negativos pregando a peça de mentir.” E isso te faz entrar em pânico, pq vem na sua mente um rolo compressor. Amassando seu peito. Uma luta constante. E essa técnica ajuda a desviar o pensamento.

  3. Francisco

    Obrigado por simplificar uma técnica de aperfeiçoamento pessoal, mas como mudar realmente os meus hábitos por outros modos?.

  4. cadeiras para cozinha

    Ola! Obrigado por compartilhar! este é um grande recurso.

  5. Leandro Lima

    Comecei a sofrer de depressão e ansiedade há mais ou menos um mês. Gostaria de saber se a leitura do livro com as dicas pode me ajudar como tratamento, auxiliando o tratamento que eu já faço?

    • Ola! Leandro, Pode ajudar sim! na minha opinião tudo ajuda…tudo que você puder colocar para auxiliar vai ajudar, não existe algo que vai resolver rápido…e sim um completo auto conhecimento e busca interior que você vai alcançar um equilíbrio emocional….Qualquer dúvida é só me chamar. ok

      • Leandro Lima

        Muito obrigado, Claudinei. Senti uma sensação bem melhor e uma motivação há mais para vencer essa batalha, por mais que não seja fácil e nem rápido. Muito obrigado pela sua ajuda. Vamos manter sempre contato.

  6. Adilson Boeira de Lima

    Obrigado pela ajuda, muito bom saber que tem pessoas interessadas em ajudar contra esta doença terrível!

  7. Adilson Boeira de Lima

    Gostaria de saber mais explicações sobre esta técnica, tenho depressão a 13 anos, tem dias que estou bem e dias que estou muito mal! Abraço

    • Ola! Adilson, para começar a gerenciar sua ansiedade é necessário iniciar qualquer tipo de tratamento e deixar fluir o resultado. blza.

      Muito obrigado pelo seu comentário e boa sorte!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *