Como Tratar Ansiedade Com Produtos Naturais
Como tratar ansiedade com produtos naturais e também síndrome do pânico
Portanto a ansiedade causa um efeito tipo pensamento acelerado, por isso deve ser tratada de preferência como produtos naturais.
Poucas pessoas sabem, mas é possível tratar quadros de ansiedade com o uso de produtos naturais.
De certo muita gente acredita que apenas os medicamentos prescritos por um profissional é que fazem efeito e ajudam a melhorar o quadro.
Assim também na realidade é o conjunto de ações no combate a ansiedade que surtem os melhores efeitos.
Existem algumas ervas que podemos acrescentar em nossa dieta para controle da ansiedade.
Como Tratar Ansiedade Com Produtos Naturais
Confira abaixo alguns produtos naturais que poderão te auxiliar no combate a ansiedade:
Camomila – a camomila é muito conhecida como chá calmante, principalmente para crianças e adultos.
Certamente alguns compostos presentes na erva camomila se ligam aos mesmos receptores cerebrais que drogas como calmantes tarja preta.
Semelhante por isso seu resultado calmante é tão conhecido e comprovado também por ajudar pessoas ansiosas que costumam roer as unhas.
L-teanina ou chá verde
Há quem não recomende o chá verde no combate a ansiedade.
Contanto que por se tratar de uma planta natural, ele pode ser ingerido moderadamente pela maioria das pessoas.
A L-teanina é um aminoácido potente que ajuda a reduzir a frequência cardíaca e a pressão sanguínea nos vasos.
Nos Estados Unidos, já existem estudos em pacientes com ansiedade que ficaram mais calmos após o uso regular do chá verde.
O ideal recomendado para consumo é de no mínimo 5 e no máximo 20 xicaras por dia do chá verde.
Erva cidreira
A erva cidreira já é bastante conhecida das pessoas em geral, pelos seus benefícios digestivos e calmantes.
Desde a idade média é utilizada para reduzir o estresse e ajudar nos problemas de insônia, ajuda muito se ingerida antes de dormir principalmente se tem algum compromisso tipo entrevista de emprego.
Então são sintomas comuns da ansiedade também.
O consumo desse tipo de chá também deve ser moderado.
Flor de maracujá
Provavelmente você já ouviu falar que maracujá é um calmante natural, inclusive existem diversos produtos naturais como os florais.
logo após que são comumente vendidos em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais.
A princípio é indicados para os casos de estresse excessivo e ansiedade.
É amplamente usado no combate a insônia, pode ser considerada uma erva sedativa.
Desde que deve ser usada com cuidado em doses pequenas e com frequência baixa.
Professores que falam muito em público também usam para ter boas noites de sono antes das apresentações.
Como Tratar Ansiedade Com Produtos Naturais
Valeriana
A valeriana é uma erva que contém substâncias sedativas usadas amplamente em problemas de insônia e ansiedade.
Também é utilizada em conjunto com outras ervas naturais no combate aos sintomas da ansiedade.
Estudante em período de prova fazem uso do valeriana para se acalmar pois é um período tenso.
Lavanda
A lavanda é de um aroma bastante especifico e marcante, provavelmente você já conheceu ela.
Por possuir um odor inebriante ela é conhecida também como um anti-inflamatório “emocional” natural.
Mulheres em período de TPM tem um efeito benéfico.
Inalar a essência de óleo de lavanda ajuda a acalmar, reduz a ansiedade e até a velocidade dos pensamentos.
Lúpulo
É uma erva amarga e popularmente conhecida por estar presente na composição da cerveja.
Mas seu benefício natural é bastante significativo, é erva altamente relaxante, é um óleo volátil quando obtido em extrato natural.
Muito usado na aroma terapia, o lúpulo ajuda a induzir o sono e relaxa.
Embora não é utilizado em forma de chás apenas óleos, mas pode ser misturado com outros produtos naturais como a valeriana.
Sem dúvida procure sempre alternativas naturais para combater a sua ansiedade, evite medicamentos.
Principalmente se não forem prescritos por um profissional.
Aposte no tratamento fitoterápico, uso de florais, técnicas de aroma terapia, acupuntura, entre outros.
E lembre-se de estar ciente do seu estado emocional é o primeiro passo para obter a cura.
Além disso a consciência emocional é fundamental para a redução da ansiedade.
Como tratar ansiedade com produtos naturais?
