Por Que a Ansiedade Causa Falta de Ar ? Saiba Mais
Por Que a Ansiedade Causa Falta de Ar
Por que a ansiedade causa falta de ar, todos nós sabemos que a maioria das doenças possuem sintomas físicos, e não seria diferente com a ansiedade,
Esse sintoma ocorre muito um pouco antes das pessoas falar em público.
Poucas pessoas sabem, mas a ansiedade em níveis elevados pode gerar uma serie de sintomas físicos.
Que por sua vez, podem vir a atrapalhar a vida da pessoa por falta de oxigênio no cérebro.
E quando ela afeta sua vida e saúde é hora de procurar ajuda e tentar reverter o quadro.
A ansiedade pode desencadear diversos sintomas dentre eles, as palpitações, o suor excessivo, dores no peito e principalmente a falta de ar.
Por isso temos que saber o por que a ansiedade causa falta de ar.
Sintomas da Ansiedade é falta de ar
E um dos sintomas mais comuns em quem sofre de transtorno de ansiedade e a falta de ar.
Sabemos que existem diversos problemas de saúde que podem causar a falta de ar, e desencadear a ansiedade.
Mas quando o problema da falta de ar causado pela ansiedade é hora de buscar ajuda.
Uma das causas da falta de ar relacionada a ansiedade é proveniente da hiperventilação.
Que é quando o seu corpo está recebendo oxigênio em excesso e expelindo dióxido de carbono demais.
Nosso corpo precisa de oxigênio e dióxido de carbono, mas sempre em níveis normais.
Quando a pessoa está ansiosa demais, sua mente pode fazer com que o seu corpo entre no modo
“luta ou fuga”
E comece a respirar rápido demais, ou seja, você fica praticamente autoconsciente da sua respiração.
E acaba puxando mais ar do que realmente precisa.
Ansiedade e falta de ar podem gerar outros problemas físicos como dores no peito, tontura e até desmaio.
Pode-se perceber que esses sintomas são muito similares aos que poderiam ocorrer quando algo está errado com sua saúde.
E tudo isso só piora a falta de ar, temos sim que entender o por que a ansiedade causa falta de ar.
Por que a ansiedade causa falta de ar
É importante destacar que, a pessoa muito ansiosa pode sentir falta de ar até mesmo quando não está de fato ansiosa.
Isso acontece porque a ansiedade é capaz de mudar sua forma de respirar, induzindo a uma hiperventilação até mesmo sem motivo.
Sendo assim, é possível perceber que a falta de ar é um problema comum da ansiedade.
Mas é fundamental que um profissional faça uma avaliação e dê o diagnóstico adequado, apenas ele está apto para isso.
Para controlar a falta de ar durante uma crise de ansiedade, existem diversas técnicas.
De respiração e concentração sabendo isso podemos entender o por que a ansiedade causa falta de ar.
Algumas mais aprofundadas, são indicadas pelo profissional de acordo com o seu caso.
É primordial respirar adequadamente e manter-se focado até mesmo durante uma crise.
Ansiedade Causa Dor no Peito?
Tente inspirar e expirar lentamente, não encha o peito todo de ar, concentre-se no movimento da sua barriga.
Expire lentamente pela boca, assim você ajuda a manter os níveis de dióxido de carbono equilibrados.
Procure se distrair e concentrar-se na sua respiração, faça qualquer coisa que distraia sua mente.
Assim o seu subconsciente é que tomará controle da respiração para relaxar.
Outra ótima opção é praticar a caminhada ou corrida leve, essas atividades vão aumentar seus batimentos cardíacos.
E manter a respiração correta e saber o por que a ansiedade causa falta de ar.
Práticas como a yoga e meditação também são excelentes para ajudar a manter mente e corpo sintonizados e cada vez mais longe das crises e você vai colocando mais oxigênio no corpo e causa falta de ar.
Descobrir qual o tipo de ansiedade você está sofrendo e trata-la também é fundamental para a melhora, pois não existe uma cura imediata para ansiedade.
Mas ao longo do tempo com tratamento e acompanhamento ela pode não ser mais problema na sua vida.
Agora que você aprendeu um pouco sobre os sintomas da ansiedade e quer saber mais sobre como controlar sua ansiedade.
Clique na Imagem abaixo e receba em seu e-mail um e-book explicando sobre os 3 fatores para controlar a sua ansiedade.
