Como Controlar a Ansiedade Antes de Um Encontro

Primeiro encontro – como controlar a ansiedade antes de um encontro.

Diversas situações do dia a dia podem desencadear uma crise de ansiedade e até mesmo síndrome do pânico.

Dificilmente você encontrará alguma pessoa que nunca passou por uma situação de ansiedade na vida, ou seja, é algo comum.

Está presente no cotidiano, mas é preciso estar sempre atento aos sinais da ansiedade, principalmente no primeiro encontro.

Entre as diversas situações que nos levam a ficar ansiosos, podemos elencar como principais, mas é possível superar essa ansiedade.

Os problemas no trabalho, dificuldades na escola, problemas em relacionamentos, educação dos filhos, etc.

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Sua rotina de vida ainda será a mesma depois disso.

Como controlar a ansiedade antes de um encontro

O primeiro encontro com uma pessoa também pode trazer grandes ansiedades, afinal é um momento inédito e cheio de expectativas.

Pessoas com dificuldades de falar em público evitam lugares com muitas gente.

Em geral essas expectativas somos nós mesmo quem criamos em relação ao outro e ao momento, nós damos muita responsabilidade para esse tipo de evento.

Portanto exigimos que ele aconteça de maneira adequada e até mesmo perfeita.

As sensações do primeiro encontro é semelhante aquela ansiedade antes da prova da escola..

Mas lá no fundo, em nosso intimo sabemos que não é bem assim que funcionam as coisas e temos que saber como controlar a ansiedade antes de um encontro.

A ansiedade em excesso pode influenciar negativamente um encontro.

Assim, fazendo com que as coisas não saiam como planejamos e até mesmo fuja do controle.

Por isso, é tão importante atenção aos estados de ansiedade que você passa em sua vida, para poder se controlar e identificar quando e porque ela surge.

Inicialmente vamos falar sobre como controlar a ansiedade antes de um encontro.

Bem como é possível tentar relaxar e buscar o equilíbrio nesse momento mais importante é entender como controlar a ansiedade antes de um encontro.

O principal motivo da ansiedade na maioria dos casos é devido a pensarmos demais sobre todas as coisas, sejam elas do futuro ou passado.

Esse monte de pensamentos se confundem e geram pensamentos negativos e ansiedade.

Afinal, e num encontro esse descontrole mental pode ser desastroso.

Um exemplo comum é:

Num encontro você pensar que algo irá acontecer de errado ou imaginar que ela não vai gostar do lugar onde estão indo, não gostar da comida do jantar, etc.

Somente o fato de pensar essas coisas já acarreta uma enorme ansiedade e medo no primeiro encontro.

Primeiro Encontro

Primeiro encontro

Muitos pensamentos aparecerão na cabeça e começa a ficar com o pensamento acelerado.

Então é preciso quebrar esse ciclo de pensamentos e controlar a ansiedade antes de um primeiro encontro.

Antes de se encontrar com a pessoa procure mudar o foco dos seus pensamentos, tente ser mais positivo e firme.

Evite ser negativo! não pense que algo pode dar errado aprenda como controlar a ansiedade antes de um encontro.

Foque no que poderá fazer para ser agradável e simpático, por exemplo:

Nada de entrar em pânico.

E como mudar o foco do pensamento?

Para conseguir mudar o foco do pensamento é preciso muita concentração e esforço.

Logo após, é através da sua atividade mental que as coisas dependem.

Respire bastante para não ficar com falta de ar.

O mais importante nessa situação é não pensar sobre o encontro e sim nas suas outras atividades comuns diárias.

Entenda como controlar a ansiedade antes de um encontro é algo importante para você sim.

Logo depois, que vai conhecer uma pessoa diferente e que ela também irá te conhecer, mas é somente um encontro.

Então, foque em conseguir mostrar quem você é, de forma verdadeira e natural.

Evite alguns comportamentos tipo, começar a roer unhas.

Lembre-se que você não precisa fingir ser outra pessoa e nem tentar agradar demasiadamente o outro.

Uma questão que gera ainda mais ansiedade em um encontro é realmente acreditar que a responsabilidade dar certo é somente sua.

Nada disso, a outra pessoa também é responsável, afinal, ela também deseja te impressionar de alguma forma.

Então, lembre-se que é apenas um encontro, é só saber como controlar a ansiedade antes de um encontro.

Não existe nenhuma certeza além dessa no primeiro encontro.

Enfim, se vai ser bom ou ruim você só saberá depois que passar por ele.

 

 

 

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