Como Controlar a Ansiedade Para Engravidar – Dicas Incríveis

Como controlar a ansiedade para engravidar, a ansiedade em mulheres que desejam engravidar ou como são chamadas, tentantes” é mais comum do que se imagina, mas toda essa ansiedade não ajuda em nada, pelo contrário ela provoca uma situação problemática e de muito estresse para o casal.

que as tentantes são mulheres ansiosas por natureza, acabam criando uma “urgência” no relógio biológico no quesito maternidade e muitas vezes a vontade de ser mãe é tão grande e emergencial que acaba atrapalhando outros setores da vida da mulher, como o relacionamento com o marido e família, por exemplo.

Algumas mulheres chegam a enxergar grávidas em todo o lugar que vai, ela sente que todas as mulheres do mundo resolveram ter seus filhos, até parentes grávidas surgem do dia para a noite.

Esse tipo de reação é bastante normal, porém deve ser encarado com seriedade, até que ponto você está se cobrando e sente-se ansiosa para engravidar?

Quando as respostas são desencontradas ou a mulher diz que faria qualquer coisa é hora de procurar ajuda.

Pode realmente não ser fácil conter a ansiedade para uma coisa tão bonita como a maternidade não é mesmo?

Mas é preciso pensar além, como será a gestação de uma mãe ansiosa?

E se você não conseguir engravidar justamente por que é ansiosa demais?

É preciso colocar a cabeça no lugar e entender como controlar a ansiedade para engravidar.

Como Controlar a Ansiedade Para Engravidar?

As tentantes em geral são mulheres que estão tentando engravidar há algum tempo, costumam montar grupos nas redes sociais de apoio, falando sobre seus medos, duvidas e principalmente a vontade de gerar um filho.

Nesses grupos muitas mulheres dão dicas, receitas caseiras e até simpáticas para que o tão sonhado positivo apareça no exame.

Mas na verdade, elas estão se enchendo de ansiedade cada vez mais, muitas acreditam estar se ajudando ouvindo ou compartilhando suas vidas, quando na realidade estão criando um quadro de ansiedade ainda maior.

E essa ansiedade toda pode também trazer experiências como ter todos os sintomas da gravidez sem estar de fato gravida.

A mesma ansiedade que une mulheres tentantes é a mesma que se torna vilã na hora de engravidar.

A ansiedade é um fator totalmente psicológico, ou seja, controlado apenas pela sua mente, e se ela está focada apenas na vontade imensa de ser mãe, perceber outras ações ao seu redor pode ser tornar algo muito difícil e com isso o tão sonhado momento do positivo vai ficando cada vez mais distante.

Por mais normal que uma mulher ficar ansiosa para ter um filho seja, é preciso cautela, pois para tudo há um limite.

Quando a mulher entra em um estado de ansiedade avançado ou generalizado com certeza uma notícia de gravidez não irá resolver o problema de imediato, é preciso tratar a mente da mãe para ela receber um bebê.

Então é preciso muita atenção e cuidados com a tentante, em muitos casos a melhor forma saber como controlar a ansiedade para engravidar e de enfrentar a ansiedade para engravidar é através da busca de ajuda profissional para saber como lidar com situação.

Mantendo o controle da mente o foco

Pode parecer simples demais ou até mesmo difícil, mas a principal dica para saber como controlar a ansiedade para engravidar é manter o controle da mente e o foco no seu objetivo.

A mente é a principal responsável pelo controle das nossas emoções e sentimentos, e quando ela está alterada os problemas começam a surgir.

Crises de ansiedade por períodos prolongados podem se transformar em casos de depressão, daí a importância de cuidar da saúde mental, principalmente das mulheres tentares e grávidas.

Engravidar pode ser um sonho lindo e muito desejado, mas que também possui suas implicações e responsabilidades e quando a mulher está com a mente totalmente voltada para a gravidez muitas vezes ela se esquece disso e quando se dá conta, começa uma nova crise de ansiedade.

Podendo se transformar num ciclo gerando até mesmo uma depressão.

Quando a mulher deseja muito engravidar ela entra num ciclo frustrante de tentar mês a mês e não conseguir, mas poucas se são conta de que a ansiedade pode ser a responsável por esse ciclo de insucesso.

Ou seja, a mulher fica muito ansiosa e preocupada, a menstruação atrasa e seu ciclo fica desregulado, dificultando ainda mais saber o dia fértil.

Então, entendemos que, quanto mais a mulher fica ansiosa menores serão as chances de engravidar.

Para conseguir engravidar naturalmente é preciso diminuir a carga de ansiedade e entender um pouco mais sobre como funciona o seu corpo e os efeitos que a ansiedade podem causar.

Procure adotar hábitos saudáveis mesmo antes da gestação, isso é fundamental para a saúde da mulher e do bebê.

Uma boa alimentação pode trazer benefícios variados, além de ajudar a manter o peso e a saúde em dia. Evite as frituras, bebidas alcoólicas, refrigerantes e comida rica em sódio.

As atividades físicas além de trazerem uma série de benefícios para o corpo também ajudam no controle dos níveis de estresse e ocupam a mente de uma maneira boa.

Os exercícios físicos regulares também são uma ótima maneira de preparar o seu corpo para a gestação, ainda ficar em forma e com bastante disposição.

Controlar a ansiedade para engravidar também inclui bons hábitos na rotina, mais disposição e uma mente saudável para receber o bebê e cuidar dele após o nascimento.

Mas, e quando a frase “eu quero engravidar” não sai da sua cabeça, fica lá martelando o tempo todo é hora de se preocupar e entender o que está acontecendo.

O que acontece é que a ansiedade exagerada acaba atrasando uma possível gravidez pelo simples fato de que a mulher está pensando nisso compulsivamente, principalmente na hora da relação sexual, mas ela não sabe que esse pensamento excessivo acaba afetando o PH da vagina deixando-a mais ácida podendo provocar a morte dos espermatozoides.

Sendo assim, evite esse pensamento recorrente, procure curtir o momento junto com o seu parceiro, pois o pensamento compulsivo de engravidar gera uma sabotagem da mente, que acaba enviando informações e seu corpo responderá como uma espécie de defesa, já que a adrenalina do momento somada a ansiedade farão com que o seu organismo se sinta exausto, diminua a imunidade, não ocorrendo a fecundação.

Então controle seus pensamentos, sua ansiedade vai diminuir e deixe que o seu corpo se encarregue do restante.

Controle a ansiedade para engravidar com medidas simples

Já falamos na importância dos hábitos saudáveis, eles podem exercer um efeito estimulante nas mulheres que desejam engravidar e estão desmotivadas pelas tentativas sem sucesso.

Atividades relaxantes como meditação e ioga também são excelentes opções, mas também existem os exercícios tradicionais nas academias e esportes.

A vantagem da pratica de atividades é que o seu corpo estará mais preparado e a mente menos estressada desfocando da ansiedade.

Mude o seu foco, ficar pensando constantemente em como o tempo está passando e você não engravida não irá ajudar em nada no processo.

Pense que a sua hora ainda não chegou e que você está se preparando para isso.

Casais com até 35 anos podem demorar até um ano tentando, isso é perfeitamente normal.

Comece a encarar a demora como uma fase de preparação do corpo e principalmente da sua mente.

Independentemente de qualquer coisa tenha paciência, seja focada, não fique obsessiva, seja mais compreensiva e entenda que o seu sonho irá se realizar, mas não no seu tempo, naquilo que você determinou.

Ficar de olho no período fértil é uma boa dica para as tentantes, como a ovulação ocorre apenas uma vez por mês, é nesse período que as chances são maiores, então certifique-se que está tentando no período certo, mas não se desaponte caso dê negativo.

Uma boa sugestão é conversar com outros casais, com aqueles que estão tentando e também com os que já tiveram seus filhos.

Essa troca de experiência sobre as situações vividas pode te ajudar a relaxar e entender que todo mundo passa pela mesma situação de ansiedade, mas cabe a você superar ela de maneira consciente e saudável.

Procure cuidar sempre do seu peso, mulheres acima do peso ou abaixo podem ter problemas que vão impactar diretamente na infertilidade, procure um médico para uma avaliação.

O segredo para saber como controlar a ansiedade para engravidar é basicamente esperar sem desesperar.

Entenda que a espera faz parte do processo, isso serve para qualquer mulher.

Agora como você encara e reage a essa espera é que faz toda a diferença.

Uma mulher muito ansiosa, estressada, só vendo dificuldades e resultados negativos, o tempo de espera será sentido de forma mais longa, ao contrário de uma mulher relaxada, focada e atenta que não sentirá esse tempo de espera.

Tudo isso é saber lidar com a situação entender como controlar a ansiedade para engravidar

Para ajudar no controle da ansiedade, procure conversar com o seu médico, esclareça todas as suas dúvidas, caso seja necessário, procure também um psicólogo para falar sobre sua ansiedade, ele é a melhor pessoa para te ajudar a lidar com esse problema e a enfrentar o período de tentativas.

É importante não guardar só para si os sentimentos, falar sobre eles e compartilhar vivências vai te fazer muito bem e assim entenderemos como controlar a ansiedade para engravidar.

DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade,
reduzir o estresse, depressão e administrar o tempo e saber a diferença da ansiedade e do estresse

“03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade”  Pois as informações são valiosas.

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