Como Tomar Uma Decisão Difícil ? Dica Extra – E-book Grátis
Como Tomar Uma Decisão Difícil
Como tomar uma decisão difícil – A dificuldade que muitas pessoas têm em tomar decisão é um dos pontos mais questionáveis na psicoterapia.
Saiba Como tomar uma decisão difícil…
Que área profissional seguir, que curso fazer na faculdade.
Assim como a separação conjugal e outras situações comuns na vida das pessoas.
Também são muitas vezes, aparentemente fáceis de resolver.
Mas quando é com os outros, pois quando nos deparamos com estas questões a decisão.
De “sim ou não”
“Ir ou ficar”
“Querer ou não querer”
Assim podem ser muito difíceis de avaliar.
Porque é Difícil Tomar Decisão?
Sem perceber temos muitas escolhas durante o dia e sem perceber somos arrastados por elas.
Também pelas expectativas dos outros em relação às nossas decisões.
Perdemos a nossa identidade, de quem realmente somos
Assim que vivemos e acreditando naquilo que as pessoas pensam de nós.
Perdemos o nosso poder de decisão porque temos medo de errar, porque se errarmos
Sedo que irão pensar de nós, e como isso vai afetar a minha segurança.
Fatores que influenciam na tomada de decisão e Porque é Difícil Tomar Decisão
Há muitos fatores que influenciam diretamente na tomada de decisões.
Muitos deles podem estar associados ao núcleo familiar e com os aspectos culturais do indivíduo, como:
– Ausência da figura materna e paterna, a troca de papéis na família e a superproteção dos pais podem afetar a criança e torná-la frágil para encarar a vida.
Com isso, o resultado é uma pessoa sem preparo para a vida adulta, insegura, com baixa-autoestima.
– A dificuldade em lidar com as emoções e discernir as emoções positivas ou negativas interferem diretamente na toma de decisões.
Muitas vezes há distorções no entendimento das emoções o que leva a confusão e a incapacidade de decidir.
Acreditamos que uma emoção é boa quando na verdade ela é ruim e nociva.
– O hábito de valorizar o que é negativo e esquecer o que é positivo podem distorcer as nossas referencias.
Por exemplo: Se uma pessoa foi à praia algum dia viveu uma situação frustrante e dolorosa, pode levar esta mesma pessoa a decidir não ir a praia novamente por causa daquele fato isolado.
Existem casos mais graves relacionados à dificuldade em tomar decisões que estão associados à depressão.
Isso acontece quando a pessoa não consegue escolher até as coisas mais simples, como levantar-se da cama.
O estresse e a ansiedade são problemas da vida moderna, provavelmente você já conversou com alguém que passa pelos menos problemas.
Isso é comum, mas é preciso ter muita atenção aos sintomas causados pelo estresse e pela ansiedade, para que eles não se transformem em algo maior.
Porque é Difícil Tomar Decisão ?
Os problemas começam a se tornar preocupantes quando a o medo e ansiedade.
Assim se tornam persistentes e até mesmo intimidador, começando a interferir na vida cotidiana.
Esse pode ser o primeiro passo para o transtorno de ansiedade.
Os transtornos de pânico e ansiedade são tratáveis e merecem atenção especial do profissional, através de consultas.
Psicoterapia e atividades físicas a pessoa pode voltar aos poucos a ter uma vida normal e com qualidade.
As atividades físicas fazem bem ao organismo de qualquer pessoa.
Mas existem algumas que são mais indicadas em alguns casos como a yoga.
A Ioga é um método milenar originário da Índia.
Assim voltado para o alcance do:
- equilíbrio
- da saúde
- paz interior
- que fortalece os músculos
- estimula o sistema imunológico
- entre outros benefícios
Além disso, ela também ajuda a mente, promove a quietude, controle do fluxo de pensamentos e a respiração.
A Ioga enquanto opção de tratamento conjunto para a ansiedade tem se mostrando bastante eficiente.
Assim ela age como uma medicação natural complementar tamanho são os seus efeitos.
Mas como Ioga ajuda a combater a ansiedade?
A pratica da Ioga é famosa em todo o mundo, ela possui diversos adeptos que se beneficiam dela em sua vida diária.
Nos casos de pessoas portadores de transtornos de ansiedade.
Assim a yoga praticada regularmente pode ajudar a pessoa manter-se mais calma e relaxada por mais tempo.
Desde o início das aulas é preciso criar um ritual de disciplina com a mente e o corpo
Também esse exercício é fundamental para quem sofre de ansiedade.
A pessoa irá aprender a se concentrar, ter foco, manter a mente focada longe das preocupações e situações que comumente lhe afligem.
Além disso, a Ioga possui uma série de exercícios específicos.
Assim os asanas (voltados para a postural corporal).
E os pranayamas (técnicas de respiração) que devem ser feitos em conjunto.
Essa pratica é ideal para manter a pessoa mais calma e centrada.
A meditação e a filosofia também fazer parte da Ioga.
Através dela muitas pessoas aprofundam seus conhecimentos sobre essa técnica e sobre si mesmo.
A meditação praticada regularmente mantem a pessoa mais calma.
Foco: Faz toda Diferença
Também é uma excelente forma de ensinar um ansioso a ter foco, isso ajuda entender Como tomar uma decisão difícil.
Hoje é possível encontrar muitos pacientes que sofriam de ansiedade e seus transtornos que começaram a praticar Ioga e estão em fase de recuperação.
Ou seja, a atividade ajudou a mente e o corpo, possibilitando enfrentar os problemas com força e positividade.
A filosofia da yoga também é importante no processo de tratamento da pessoa ansiosa.
Os ensinamentos e meditação são sempre repletos de conceitos de força, auto confiança e positividade.
Procure conversar com o seu terapeuta a respeito da yoga e da meditação.
Assim como elas podem lhe ajudar a diminuir a ansiedade e trabalhar a mente de forma positiva como uma forma de ajudar no tratamento.
Casos mais graves de indecisão tem sido associados a depressão .
Se esse for seu caso, se não conseguir escolher nem mesmo as coisas mais simples, como levantar-se de sua cama, busque ajuda em primeiro lugar.
Porque é Difícil Tomar Decisão?
Treinando o hábito de decidir para saber como tomar uma decisão difícil.
Para quem está acostumado com a indecisão pode ser difícil desenvolver a capacidade de escolher e não sabe nem por onde começar.
De início, mesmo que não souber escolher, escolha! Arrisque!
Mas não deixe de saber o Como tomar uma decisão difícil .
Evite deixar a responsabilidade da escolha para os outros como por exemplo:
” você é quem sabe”, “o que você acha”, etc.
Aprenda a prestar atenção nas emoções, pois todas as vezes que a situação exige uma escolha.
Também vem logo uma sensação ruim, uma emoção desconfortante.
Supere e siga em frente com a decisão, mesmo que isso provoque desconforto.
Portanto, toda mudança exige um certo sacrifício, mas a recompensa é gratificante.
Só nos resta tentar!
Como Tomar uma Decisão Difícil
DICA EXTRA: Se você quer aprender a organizar seu tempo, controlar sua ansiedade, reduzir o estresse, administrar o tempo e saber o Porque é Difícil Tomar Decisão .
“03 Fatores Para Controlar sua Ansiedade” Pois as informações são valiosas.
Ah… Deixe um comentário pois vou responder o mais rápido possível….ok
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