Dependência Emocional Sintomas | Veja os Sinais

Dependência emocional sintomas

Dependência emocional sintomas – Todo ser humano é cheio de dúvidas, sonhos e anseios, dentro de cada mente habitam diversos sentimentos, porém sem sempre, nós seres humanos, conseguimos organizar todos os sentimentos e informações que chegam a todo momento em nossa mente.

Definitivamente a mente humana é um sistema bastante complexo e que ainda exige que muitos estudos sejam realizados para desvendar o que acontece de fato e nossa cabeça.

Nosso dia a dia é repleto de acontecimentos e emoções, todos lidamos com problemas diariamente, a rotina pode ser estressante e desgastante, afinal estamos cada vez mais multitarefas.

E isso é comum ao nosso processo de evolução.

Todos nós temos necessidades básicas na nossa vida, mas sem dúvida se conectar a outras pessoas ganha destaque nesse sentido.

Ninguém está sozinho, o tempo todo somos cercados de ligações, sentimentos e pessoas, a vida é repleta de elos, por isso se conectar a outras pessoas é tão importante.

Sendo as conexões com outras pessoas tão importantes na nossa existência, podemos dizer que dependemos do outro (seja ele quem for) em maior ou menor grau.

As relações de dependência começam desde o nascimento, onde o bebê é dependente dos cuidados dos pais, os adultos dependentes dos relacionamentos amorosos e de amizade e assim por diante.

Com isso, podemos perceber que todos nós somos dependentes emocionalmente.

É preciso primeiramente entender o que é a necessidade emocional para depois conseguir entender se ela é positiva ou negativa na sua vida.

Sabemos que existe boas relações de dependência, mas existem as más, que também são as chamadas dependências doentias, que é quando a pessoa busca que os outros satisfaçam àquelas necessidades emocionais que só nós mesmos podemos satisfazer.

Ou seja, é quando transferimos para o outro um pouco daquilo que cabe a nós.

Como surge a dependência emocional?

A primeira fase de dependência emocional que todo ser humano passa é a infância, quando se é ainda um recém-nascido ou bebê, quando se é vulnerável e frágil, dependente totalmente do outro para satisfazer suas necessidades físicas, como alimentação, proteção e segurança.

Com isso, podemos entender que os primeiros anos de vida são bastante decisivos quando se trata de dependência emocional, é nessa fase que as necessidades devem ser satisfeitas adequadamente, porque senão a criança cresce com o sentimento de que é valiosa demais e que na fase adulta isso poderá ser demasiadamente difícil de se conseguir.

Porém, o que comumente acontece é de a criança não receber os cuidados e afetos necessários na infância e trazer para a fase adulta essa vivência de desproteção, que por sua vez, acabará causando uma série de problemas, como por exemplo, demandar aos outros o que não sabe lidar consigo mesmo.

Por isso, frequentemente encontramos pessoas com uma série de problemas emocionais graves, que muitas vezes não foram tratados ou corrigidos durante a infância e que acabam tendo uma fase adolescente ou adulta bastante complicada.

Tudo o que nos acontece tem uma causa, mas quando falamos na causa da dependência emocional, é preciso entender que ela geralmente parte de um aglomerado de episódios.

Não é um fato isolado que define um caso de dependência emocional.

Geralmente, os problemas afetivos vêm da relação com os pais, muitas vezes de não se sentir querido ou desejado o suficiente, mesmo sendo.

A dependência pode ser causada por famílias que dão muito amor, porém a criança não entende isso ainda e vive uma outra experiência.

Na verdade, o ser humano busca desde o nascimento até o fim da vida ser aceito e querido, todos nós temos essa necessidade, em maior ou menor grau.

Mas é lá na infância quando as dependências são maiores que a necessidade de aceitação também é maior, por isso, é preciso ter tanta atenção a forma de criação dos filhos.

Sinais de alerta da dependência emocional

A pessoa que sofre de dependência emocional tende a ter determinados comportamentos que podem ser identificados pelas pessoas próximas e principalmente por um profissional.

É comum que a pessoas que tem dependência emocional use algumas frases como:

– Preciso estar acompanhando para não me sentir entediado.

– Preciso estar com alguém para não me sentir vazio.

– Só o outro me faz sentir especial de verdade.

– Apenas o outro poderá me fazer feliz.

Provavelmente você já ouviu algum conhecido repetir alguma dessas frases perto de você, afinal os casos de dependência emocional são mais comuns do que se imagina.

É necessário procurar ajuda com Psicanalista?

Inicialmente é preciso que a pessoa dependente emocional entenda que todas as necessidades devem ser auto satisfeitas.

Somente a própria pessoa é pode ser a resposta para o seu próprio anseio, o outro não é parte dessa dependência nunca.

Quando a pessoa não se proporciona amor próprio, atenção e aprovação, então ela passa a depender e principalmente exigir esses sentimentos do outro.

A primeira coisa que a pessoa dependente emocional deve fazer é criar a consciência de que o verdadeiro caminho para se sentir valiosa, digna de amor e seguro é o seu coração.

Ou seja, é a conexão com a sua própria essência. Tendo isso em mente, o próximo passo é buscar entender que o crescimento pessoal é fundamental nesse processo, é através dele que as coisas vão mudar.

O crescimento pessoal ou evolução pode ser feito através de terapia ou sozinho, mas sempre buscando entender que é preciso mudar de pensamentos e comportamentos para se ter uma evolução.

Tenha em mente que uma mudança real e definitiva só pode acontecer de dentro pra fora e não o contrário.

Sintomas da dependência emocional

Em geral a pessoa que sofre de dependência emocional tem uma forte necessidade de estar ligada a pessoa de quem é dependente emocionalmente, e com isso acaba investindo todas as suas energias e pensamentos, vivendo constantemente no esforço de prender o outro a ela.

Essa dependência, faz com que a pessoa sinta que precise constantemente de reafirmação que é suficientemente boa ou que o companheiro a deseja.

Na verdade, estima-se a dependência emocional do parceiro ou parceira lidera as pesquisas relacionadas a esse tema.

É comum que a pessoa que passe pela dependência emocional tenha como sintoma a dificuldade de identificar seus próprios objetivos e necessidades, sentindo sempre a necessidade de uma figura de apoio.

A tomada de decisões é sempre algo complicado para quem vive o problema sem ansiedade.

Assim como uma grande necessidade de proteção e a baixa autoestima são sintomas frequentes.

Podemos dizer que as características das pessoas que sofrem de dependência emocional, alimentam uma crença de que sua felicidade é completamente dependente de uma pessoa próxima, por isso, associa-se essas características a de pessoas que sofrem de transtorno de personalidade dependente.

Onde a característica da dependência pode sobrepor características de transtorno de personalidade evitava, histriônico e narcisista de personalidade.

A dependência emocional é grave e deve ser tratada por um profissional, pois ela pode levar a pessoa a desenvolver sintomas mais graves, como depressão, transtornos alimentares, transtornos de ansiedade, estresse, insônia e até mesmo abuso de substâncias.

É fundamental destacar que os sintomas da dependência emocional não ocorrem necessariamente dentro de um relacionamento de casal, pode ocorrer também com relacionamento com os pais ou outros membros da família, com uma figura de amizade ou uma pessoa de autoridade.

Fica o alerta: em geral a dependência emocional acontece quando um indivíduo projeta suas expectativas em outras pessoas, passando a depender desse “outro” para se sentir feliz, amado, capaz e principalmente para tomar decisões.

Como identificar os sintomas da dependência emocional?

O que acontece na realidade é que o dependente emocional sente um medo muito grande de assumir a responsabilidade da sua própria vida, de ser rejeitado ou de tomar decisões erradas.

E como a dependência emocional se manifesta por meio de padrões de comportamento, é muito importante conhecer os sintomas para conseguir identificar se você convive com uma pessoa assim ou se você é assim.

Os sintomas mais comuns e evidentes da dependência emocional são:

– Depressão

– Dificuldade para tomar decisões sozinho, seja qual for o tipo de decisão;

– Incapacidade de sentir-se bem quando está sozinho;

– Insegurança nos relacionamentos afetivos de um modo geral (amizades, namoro, casamento, família, etc.);

– Ciúmes exagerado, exigir do parceiro atenção exclusiva;

– Hábitos de possesividade ou personalidade controladora;

–  Medo de ser rejeitado;

– Dificuldade em dizer não e discordar das pessoas;

– Falta de interesse por outros relacionamentos e amizades;

– Hábito de se colocar sempre em segundo plano;

– Baixa autoestima;

– Incapacidade de reconhecer seu valor

– Estresse no trabalho

Se você se reconhece dependente emocional ou convive com um, converse a respeito do problema e procure um especialista para ajudar a superar o problema.

Os psicólogos especializados em desenvolvimento pessoal podem ajudar e até mesmo indicar algum tipo de terapia complementar.

A dependência emocional é na realidade um tipo de desequilíbrio, por isso, é preciso buscar ajuda profissional, para que mudanças sejam feitas e a pessoa recobre o seu equilíbrio emocional.

Em geral, a dependência emocional possui raízes profundas, por isso nem sempre a própria pessoa consegue superar essa condição sozinha.

E através do acompanhamento com um psicólogo é possível dinamizar o processo e chegar a um equilíbrio emocional mais confortável.

Falar sobre as dificuldades que enfrenta é a melhor forma de se entender, o apoio profissional é que faz o direcionamento para isso.

Saiba como superar a dependência emocional

A dependência emocional é um problema que pode ser superado através de ajuda e acompanhamento.

É através do direcionamento que o profissional faz com a pessoa que ela passa a entender sua situação e começa a mudar seus hábitos e comportamentos.

Valorizar-se mais

Procurar se valorizar principalmente no dia a dia é um passo muito importante para a sua melhora. Uma boa dica é fazer uma lista com as suas virtudes e habilidades.

Perceba quantos recursos você tem para realizar o que deseja sem precisar de outras pessoas, veja o quanto pode ser independente.

A pessoa precisa entender que ao se valorizar ela conseguirá perceber que pode se amar da mesma maneira que consegue amar o outro.

Ser mais confiante

O ato de ser mais confiante pode parecer difícil num primeiro momento, mas depois de um tempo exercitando a confiança tudo fica mais fácil.

Toda vez que tiver uma decisão a tomar tente confiar mais na sua opinião e vontade, lembre-se que você é a única pessoa que sabe exatamente o que é melhor para sua vida.

Evite buscar a opinião do outro, essa busca por aprovação não é necessária.

Reconhecer méritos

Um bom exercício para se livrar da dependência emocional é procurar reconhecer os méritos das suas conquistas sem ouvir o que o outro tem a dizer primeiro.

Procure reconhecer cada conquista, cada passo e acerto que tomar em sua vida.

Dessa forma você se sentirá mais confiante e cada vez mais capaz de cuidar melhor da sua vida.

O auto reconhecimento é a chave para melhorar sua dependência emocional.

Trabalhar a individualidade

Outro ponto bastante importante é trabalhar a individualidade da pessoa.

Procure fazer uma lista de coisas que você gosta de fazer sozinho e sempre que puder ponha ela em prática.

Momentos sozinhos darão a pessoa a chance de pensar mais sobre seu posicionamento no mundo, seus gostos e vontades.

É preciso gostar de estar na sua própria companhia, as outras pessoas apenas lhe complementam.

Procurar ajuda é normal

Quem sofre com dependência emocional deve entender que procurar ajuda profissional é totalmente normal e acima de tudo é a forma mais adequada de se cuidar.

É comum que as pessoas sufoquem a própria individualidade por não conseguir viver sem o outro, mas isso é errado, por isso a ajuda profissional acaba sendo tão importante.

Um bom profissional poderá orientar a pessoa de forma correta e contribuir muito para o processo de independência emocional. Vale experimentar, a terapia pode ser algo libertador.

Também é importante destacar que não é preciso ter vergonha de buscar ajuda.

Procure um profissional de confiança e converse abertamente com ele, sem medos ou receios, explique o que sente, seja verdadeiro com ele e com você mesmo.

O profissional está disposto a te ajudar e nunca julgar ninguém ou alguma situação.