Dicas de Como Ser Mais Produtivo no Trabalho Com Hábitos Saudáveis

Dicas de como ser mais produtivo no trabalho, para ser mais produtivo é se empenhar na mudança, principalmente na de hábitos que não estão te ajudando a apresentar melhores resultados nas tarefas.

A técnica de pomodoro surgiu como um importante aliado no processo de produtividade e concentração, afinal essas duas andam juntas sempre.

Essa técnica é nada mais nada menos do que uma técnica de gestão, administração e gerenciamento do tempo, através dela a pessoa aprende a ter mais foco, a lidar com as distrações, interrupções e também conter a ansiedade.

Diariamente temos uma série de coisas a serem realizadas, mal abrimos os olhos pela manhã e a nossa mente já começa seu incessante trabalho, porém, muitas das tarefas podem ser mais complexas exigindo mais atenção ou tempo e através dessa técnica ela nos mostra um caminho a seguir forçando saber dicas de como ser mais produtivo no trabalho.

Inicialmente é preciso montar uma lista com as tarefas que você precisa realizar, procure incluir tudo, em seguida separe as três mais importantes, para por último definir qual a mais urgente e começar por ela.

Agora é preciso um cronometro para marcar os blocos pomodoro que tem duração de 25 minutos cada e os intervalos de 5 minutos cada.

O relógio ou cronometro é extremante importante nesse processo.

Muitas pessoas tem uma certa relutância em adota-lo como forma de controlar o tempo, julgam não ser tão importante, quando na verdade ele é a peça principal no processo.

Você pode optar por um relógio, um cronometro do celular ou um aplicativo, escolha o que mais lhe agradar.

Há pessoas que se sentem incomodas com o barulho da contagem de minutos, sentem-se pressionadas, então é simples, desative a função.

Ou opte por um cronometro que marque em silencio e apenas faça barulho ao final do tempo marcado. Mas jamais deixe de usá-lo, ele é parte fundamental do processo.

Podemos dizer que a técnica pomodoro é uma verdadeira mão na roda quando o assunto é melhorar o foco.

Com o passar do tempo usando a técnica você perceberá que a sua concentração aumentará assim como o seu foco, e dificilmente será afetado pelos fatores externos ao seu redor.

Esse tempo (25 minutos) de dedicação são um exercício e tanto de concentração para a mente, que com o passar do tempo e pratica você entrará num modo automático de trabalho.

A técnica de pomodoro também é excelente para ajudar a manter a qualidade do seu trabalho e evitar erros bobos que poderiam passar desapercebido.

Você também pode separar um bloco pomodoro ao final do expediente para revisar todas a tarefas do dia, para conferir se está tudo certo.

Lembre-se que reler e revisar seus trabalhos garante alta qualidade do que você está entregando.

As vezes dedicar um bloco a revisão pode garantir menos blocos dedicados a correções posteriormente.

Além disso, ao final do dia ou da semana você poderá mensurar quanto tempo gastou para executar determinados trabalhos.

Vai funcionar como uma métrica importante para o seu desempenho.

Provavelmente no início da prática os intervalos e o tempo de cada bloco causem uma certa estranheza. Intervalos forçados?

Não poder se distrair, não ter interrupções, não poder atender uma ligação, não consultar uma rede social pelo celular ou checar um e-mail pode parecer difícil, mas é preciso enfrentar e tentar o método pois essa dicas de como ser mais produtivo no trabalho funciona muito.

Ao aplicar a técnica integralmente, você começará a perceber que forçar-se a descansar de tempos em tempos é um hábito que acaba pagando dividendos, perceberá que é possível chegar no final da tarde rendendo bem mais e menos cansado.

E principalmente perceberá que pouquíssimas coisas na sua vida são tão importantes que não possam ser resolvidas com 25 minutos.

Cada pessoa possui um ritmo diferente para a conclusão de suas atividades, algumas conseguem se manter atentas e ativas em uma mesma tarefa por horas, sem descansar ou se distraindo pouco.

Com esse método as pessoas que possuem mais dificuldade de focar são as mais beneficiadas, assim como aquelas que precisam de mais organização.

Nosso cérebro passa a se acostumar com o tempo proposto na técnica e também ao dividir uma tarefa em atividades menores, a pessoa sente que o objetivo não é tão grandioso e acaba ficando mais seguro de que conseguirá terminar a tarefa.

Os intervalos servem como uma pausa para o cérebro “relaxar” e você desfocar um pouco, por isso use esses 5 minutos para realizar coisas que goste de fazer, que te deem prazer, como ouvir música, tomar um café, comer um chocolate, etc

Evite pensar no que você realizou até o momento esse é dicas de como ser mais produtivo no trabalho.

O ideal é sair da sua mesa de trabalho, vá para outro lugar, movimente-se um pouco.

Pode ser movimentos de alongamento que ajudam a aliviar a tensão, ou até mesmo exercícios de respiração, eles são ótimos para ajudar a relaxar e muito eficazes para a concentração, memória e atenção.

Mas não se esqueça que cinco minutos passam muito mais rápido do que você pensa, por isso não se comprometa com coisas que exijam muito esforço, pois isso poderá ser prejudicial para o momento posterior de concentração.

• Dica: se você possui um celular com sistema Android, já existe disponível diversos aplicativos que ajudam a organizar seu tempo de acordo com essa técnica é a melhor dicas de como ser mais produtivo no trabalho.

A técnica de pomodoro além de ajudar a combater a procrastinação, também faz você se manter mais ativo e focado naquilo que é realmente importante, permitindo que aproveite melhor seu tempo livre devido à satisfação de ter concluído as atividades que programou para o dia.

Ser produtivo, hoje, é uma habilidade mais do que essencial, então precisamos sempre encontrar estratégias para manter o foco e alcançar a alta performance em nossa vida pessoal a profissional temos que saber dicas de como ser mais produtivo no trabalho.